поиска на warning.dp.ua
  

 

Как стероиды влияют на результативность тренировок

Приведем наиболее общие данные о механизме и результатах воздействия стероидов на человека. Эти вещества вызывают много домыслов и мистических предположений, и это является богатой почвой для эффекта плацебо. Использование стероидов в реальном мире значительно отличается от их применения в хорошо контролируемых, «слепых» лабораторных экспериментах, когда ни исследователь, ни участники не знают, кто на самом деле получает препарат. Во многих исследованиях используются дозы, не сравнимые с теми, которые принимаются атлетами. Законодательством любой страны запрещено испытание потенциально опасных доз какого-либо препарата на людях. Анаболические стероидные гормоны стимулируют рецепторы молекул в мышечных клетках, которые активизируют специфические гены для производства протеина, об этом пишет доктор Фэйхи. Они также влияют на ферментативную систему, участвующую в белковом обмене, подстегивая его синтез и подавляя распад. Вследствие этого растет мышечная масса.

Многие атлеты утверждают, что стероиды помогают им тренироваться с более тяжелыми весами и быстрее восстанавливаться. Они же сетуют на прекращение прогресса (или даже на то, что не могут поддерживать уже достигнутый уровень) при отказе от них. Анаболические стероиды обладают антикатаболическим эффектом, то есть предотвращают распад мышц, вызываемый тяжелыми интенсивными тренировками. Но это утверждение пока не было полностью ни доказано, ни опровергнуто.

Стероиды могут блокировать действие кортизола, усиливающееся в течение и после тренировок. Предохранение волокон от распада ведет к более быстрому восстановлению после тренировки. Кортизол и родственные ему гормоны, синтезируемые корой надпочечников, имеют свои рецепторные участки в клетках скелетных мышц. Кортизол вызывает распад протеина и выделяется в процессе упражнений для того, чтобы усилить использование белка в качестве горючего. Еще одна его функция — это подавление воспалительных процессов, сопутствующих травмам волокон.

Прием анаболических стероидов снижает секрецию тестостерона. Люди, прекращающие их прием, имеют меньшее количество тестостерона в организме, чем раньше. Катаболическое действие кортизола сильно возрастает, при этом сила и мышечная масса теряются очень быстро.

Некоторые исследователи полагают, что реальный эффект анаболических стероидов — это создание «психосоматического состояния», характеризующегося ощущением комфорта, эйфории, ростом агрессивности и повышением переносимости стрессов, что и позволяет спортсменам тренироваться с большими нагрузками, как отмечает доктор Фэйхи.

Доктор Фейхи делится своими мыслями о лабораторных исследованиях стероидов и их практическом использовании. Фэйхи утверждает, что влияние стероидов на спортивные достижения еще не ясно. Тщательные исследования часто приходят к противоречивым заключениям. В экспериментах, обнаруживших положительные результаты действия стероидов, вес тела повысился в среднем на 1,8 кг, а сухая масса возросла на 2,7 кг (разница между этими двумя цифрами показывает потерю жира). Результаты в жиме лежа увеличились на 6,8 кг, а в приседаниях — на 13,6 кг (указаны средние цифры). Но почти во всех экспериментах не удалось продемонстрировать увеличения потребления кислорода или повышения выносливости. Такие исследования обычно длятся 6–8 недель и привлекают к участию относительно нетренированных людей.

В заключении доктор Фэйхи подтверждает, что результаты, полученные атлетами при не проконтролированном приеме стероидов, были гораздо более впечатляющими. Увеличение веса на 15–20 кг вместе с ростом силы на 30 % не является редкостью. Было бы глупо полностью игнорировать такие достижения из-за того, что они проводились без научного контроля.

Конечно, стероиды работают, способствуя спортивной результативности, и в этом нет сомнения. В связи с этим и можно говорить о полезных аспектах их применения. Конечно, лучше говорить не о пользе, потому что в итоге она сомнительна, а о том, как стероиды работают, увеличивая вашу атлетическую производительность.

Итак, что пользователи стероидов отмечают субъективно и что показывают объективные наблюдения в практике и в ходе опытов над стероидами:

1. Рост силовых показателей. Это происходит потому, что стероиды, усиливая синтез белка в организме, увеличивают толщину миофибрильных элементов (актина и миозина), ответственных за мышечное сокращение. Безусловно, это достигается только при сопутствующем тяжелом тренинге и соответствующем белковом питании. Hекоторая сила может быть приращена за счет увеличения «тканевых рычагов» в силу возрастаний объема клеточной жидкости саркоплазмы и общей задержки воды. Эта сила временна, разумеется, особенно если атлет к соревнованиям сбрасывает воду, стремясь войти в весовую категорию. Hекоторые авторы указывают на эффект уменьшения расщепления мышечного протеина как результат тяжелого тренинга.

2. Увеличение объемов мышц. Это явление вытекает из предыдущего. Рост миофибрилл и увеличение объема саркоплазмы являются главными факторами, ответственными за увеличение объемов мускулатуры. Разумеется, все эти изменения могут иметь место лишь при тяжелом тренинге и соответствующем питании. Еще одно возможное обстоятельство, которое приводит к росту объемов мускулатуры, — эффект увеличения объема крови. Было показано, что в течение двух-трех недель после начала терапии анаболическими стероидами общий объем крови увеличивается на 10–20%.

3. Уменьшение болей, вызванных артритами и тендинитами. Такое воздействие было и является клиническим показанием к использованию анаболических стероидов в медицинской практике. Это подтверждается многими атлетами, использовавшими стероиды.

4. Уменьшение процента жира в организме. Этот эффект отмечен, хотя неясно, за счет каких механизмов это может происходить. Hекоторые специалисты относят это явление на счет высвобождения повышенного количества свободных жирных кислот и использования их в качестве источника энергии при напряженной мышечной работе.

5. Усиление респираторного (дыхательного) тепла и выносливости. Имеются основания полагать, что при использовании анаболических стероидов увеличивается число митохондрий в мышечных клетках, за счет чего клетки получают повышенную способность утилизировать кислород в ходе тяжелого тренинга, таким образом в итоге увеличивая и выносливость.

Возможно, более существенным является тот факт, что возрастает уровень кортизола (стрессового гормона), вырабатываемого надпочечниками. Hекоторые авторы указывают также на возрастающий уровень гемоглобина в крови (главный кислородотранспортный фактор), что также увеличивает выносливость.

6. Увеличение венозности мускулатуры. Предполагают, что некоторое повышение давления крови, сопровождающее применение стероидов, вызывает этот эффект расширения просвета кровеносных сосудов. Это, разумеется, улучшает приток крови к работающим мышцам, что является благоприятствующим фактором. Психологически это ощущается как лучшее наполнение мышци именуется «стероидной накачкой». Кроме явного косметического эффекта этой накачки, она способна увеличивать работоспособность мышц.

7. Сокращение времени восстановления от травмили после тренинга. Тот факт, что стероиды способствуют синтезу протеина, замедлению экскрекции азота, объясняет, почему наблюдаются улучшения восстановления от травм или операций, и особенно от трудного тренинга. Это, разумеется, повышает эффективность такого тренинга. Отмечается более эффективное заживление травмированных связок, мышц и костей, меньшей становится возможность надрывов мышц или их растяжения.

8. Увеличение способности выполнять более интенсивный или более объемный тренинг. Эта способность, как полагают, является результатом возрастающей способности организма к ресинтезу креатинфосфата (КФ). Без достаточного количества КФ мышцы очень быстро утомляются, становится непереносимой концентрация молочной кислоты. Отмечается также уменьшающаяся склонность к перетренированности, сопровождающаяся повышенным распадом (катаболизмом) мышечных тканей.

9. Hекоторые благоприятные психологические эффекты:

  • общий психологический подъем;
  • более сильное желание тренироваться и преуспевать;
  • более агрессивный характер — «бойцовские качества»;
  • улучшающаяся умственная деятельность;
  • умение лучше концентрироваться;
  • возросшая толерантность к боли;
  • уменьшающаяся способность мириться со слабой личной результативностью;
  • возросшая способность к постановке и достижению целей.

    Эти эффекты многими считаются необходимыми для соревнующихся атлетов.

    10. Другие сопутствующие приему стероидов явления:

  • Повышающаяся способность накапливать мышечный гликоген (топливо для силовых тренировок), возрастающая способность воспринимать больше пищевого протеина, не которое увеличение размеров сердца, улучшение времени реакции мышц, особенно при наступлении утомления.
  • Отмечаются также улучшение мышечной памяти, делающей более легким возвращение к предыдущему более высокому уровню атлетической результативности, усиление иммунной системы (только на период приема стероидов). Большинство из указанных выше положительных эффектов стероидов давно используется в медицине. Тем не менее, вы должны не обольщаться этими свойствами стероидов. В той части, где описаны негативные побочные эффекты стероидов, содержится намного больше той информации, которая слегка умерит ваш энтузиазм. Вы должны тщательно взвесить соотношение риска и пользы, и я надеюсь, что вы примите правильное решение.
  • источник: http://www.newring.ru


    Читайте также:

    SelectorNews
     

         быстрая навигация по порталу   <СПРАВОЧНИК ПО БЕЗОПАСНОСТИ>
    способы выживания личная безопасность корпоративная безопасность безопасность средств связи
    дорожная безопасность агентура и сбор информации компьютерная безопасность сексуальная безопасность
     

     
     


    Реклама:

    Реклама на портале WARNING.dp.ua

    Исходя из безусловного права личности на собственную безопасность всем предоставляется право свободного копирования, распространения
    и издания этих материалов, как в полном объеме, так и по частям в любых комбинациях!

    KMindex Rambler's Top100

    Услуги Чоп. Нас рекомендуют
    mskomendant.com