поиска на warning.dp.ua
  

 

Глоссарий терминов

 

  1. Похудеть нам мешает отсутствие силы воли.
  2. Чтобы похудеть, нужно меньше жрать.
  3. Вчерашнее переедание лучше всего компенсировать разгрузочным днем.

 

Анорексия
Анорекия нервная - заболевание, характеризующееся потерей веса, чрезмерным страхом полноты, искаженным представлением о своем внешнем виде и глубокими обменными и гормональными нарушениями. Возможны также утрата аппетита, прекращение менструаций, повышенная физическая активность, а иногда и усиление аппетита с искусственно вызываемой после еды рвотой, излишняя озабоченность пищей и ее приготовлением, приступы обжорства и стремление к похуданию. Больные зачастую упорно отрицают наличие у себя каких-либо связанных с приемом пищи нарушений.

Булимия
Булимия, нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства, пищевыми “кутежами”. Чтобы избежать ожирения, большинство больных булимией по окончании “кутежей” прибегает к тому или иному способу очищения желудка, искусственно вызывая у себя рвоту или принимая слабительные и мочегонные средства. Другие используют чрезмерные физические нагрузки или периодическое голодание. Как и страдающие нервной анорексией (очень близким заболеванием), большинство больных булимией – молодые женщины, обычно от старшего подросткового возраста до 30 с небольшим лет.

Индекс массы тела (ИМТ)
Для объективной оценки степени избыточности веса некоторое время назад получил повсеместное распространение т. н. индекс массы тела. С помощью этого показателя рассчитывают не только степень ожирения, но и математические риски заболевания ишемической болезнью сердца, гипертонической болезнью, сахарным диабетом. В зависимости от цифры ИМТ пациенту могут быть даны разные рекомендации.
 

Расчет ИМТ

Формула расчета: ИМТ = масса тела (кг) / рост (см)2.
Пример расчета: У человека ростом 177 см и весом 78,93 кг ИМТ составляет 25: вес (78,93 кг) / рост (1,77)2 = 25.
Классификация по ИМТ:

  • Дефицит веса < 18,5
  • Норма 18,5 - 24,9
  • Избыточный вес 25,0 - 29,9
  • Ожирение I степени 30,0 - 34,9
  • Ожирение II степени 35,0 - 39,9
  • Резко выраженное ожирение > 40

Метаболизм
От греч.Metabole - перемена
Метаболизм - в широком смысле - процесс, охватывающий усвоение пищевых веществ и построение из них тела организма (анаболизм) и распад в нем (катаболизм). Интенсивность и направленность метаболизма обеспечивается сложной регуляцией химического синтеза и химического распада, активностью ферментов, а также изменением проницаемости биологических мембран. Различают конструктивный, основной и энергетический метаболизмы.

Система питания
Система питания представляет из себя набор принципов, определяющих в относительно широких пределах что, когда, в какой последовательности и в каких объемах следует употреблять в пищу. Большинство систем питания предусматривает несколько различных режимов для различных целей: интенсивный сброс веса, умеренный темп похудения, поддержание результатов. В отличие от диеты, система питания предусматривает режим, позволяющий при желании следовать выбранной системе сколь угодно долго без выраженных негативных последствий для организма.

 


Читайте также:

SelectorNews
 

     быстрая навигация по порталу   <СПРАВОЧНИК ПО БЕЗОПАСНОСТИ>
способы выживания личная безопасность корпоративная безопасность безопасность средств связи
дорожная безопасность агентура и сбор информации компьютерная безопасность сексуальная безопасность
 


 


Исходя из безусловного права личности на собственную безопасность всем предоставляется право свободного копирования, распространения
и издания этих материалов, как в полном объеме, так и по частям в любых комбинациях!

KMindex Rambler's Top100

Курсы валют
pravanaspectehnikurf.com