поиска на warning.dp.ua
  

 

Курс выживания для подростков
Как ВСЕ изменить!

Ди Снайдер


ЯРЛЫКИ И ЦЕННИКИ

Гнусным типом я был не всегда. По правде говоря, лет до десяти я
был весьма популярным в классе, к тому же хорошо учился. Но потом
родители переехали из квартала Фрипорт в квартал Болдуин. И путь длиною
в три мили, как оказалось, вел к катастрофе.
В первый же день в Шубертовской начальной школе я заявился на
площадку для игр в весьма боевом настроении и тут же ввязался в драку с
самым сильным парнем (то, что он знаменитый драчун, мне было
неизвестно). И на глазах всей школы он поднял меня в воздух и с размаху
влепил меня в кирпичную стену. Ба-бах!
Смертный приговор был вынесен единогласно. Я стал изгоем. Если б я
его побил, тогда другое дело, тогда я сразу же стал бы самым клевым
чуваком во всей школе. Как говорил комик Чарли Паркер: "Если я поймал
мяч - я герой. Если я не поймал мяч - я козел". Я стал козлом. На мои
рога привесили бирку. И все потому, что поначалу не разобрался в
расстановке сил на площадке.
На второй день в этой школе я познакомился с потрясающей девчонкой,
на которую еще в детском саду привесили ярлык "белая вошь". У нее не
было друзей, она часто плакала, и вообще мне ее было очень жалко. Лет в
двенадцать она начала расцветать и превращаться в прелестную юную леди.
Но для всех она по-прежнему была "белая вошь" (кстати, кто-нибудь
когда-нибудь видел эту чертову белую вошь? ).
Из "Шуберта" мы перешли в среднюю школу, в которой собирались
ребята из нескольких начальных школ, и для новых мальчиком она отнюдь не
была "белой вошью" - для них она была "штучкой". Всего за несколько
недель из самой нелюбимой девочки класса она стала самой популярной
девчонкой школы, и парни из "Шуберта" кляли себя последними словами.
Люди поддаются стереотипам с пугающей легкостью. Ну-ка, на кого из
вас был навешен ярлык "тупица" - и, признайтесь, вы ведь приняли его? Вы
нарочно ведете себя по-дурацки, наслаждаетесь вниманием класса, когда
даете глупый ответ, потому что в конце концов хотя бы этот ярлык
является отличительной чертой вашей личности. Что касается меня, то на
меня в классе был навешен ярлык клоуна, и я изо всех сил старался
подтвердить репутацию. А каким еще образом совершенно не спортивный
мальчишка, которого в начальной школе величали не иначе, как хиляком и
занудой - даже несмотря на то, что с годами его тело окрепло и
развилось, - мог удовлетворить (или опровергнуть) ожидания окружающих?
Ты постоянно твердишь себе, что ты ни на что не годен, и, когда мяч
летит прямо на правый край (а на правом краю, естественно, собираются
все хиляки, потому что никто никогда не бросает мяч на правый край), ты
замахиваешься битой - и получаешь мячом прямо по башке. Запомни: в любом
виде деятельности, при выполнении любого задания, если ты уверен, что
провалишься, ты непременно провалишься - и получишь от этого даже
некоторое удовольствие.
Сложившиеся репутации опасны и для популярных среди сверстников
ребят. Привлекательная девушка, спортивный парень, которых принимают
только за эти качества, могут не чувствовать потребности развивать
другие, гораздо более важные, и в каком же дурацком положении они
окажутся, когда новые знакомые посмотрят на них новыми глазами и увидят
глупое, совершенно неинтересное существо?
Навешиванье ярлыков происходит не только в школе, оно продолжается
всю жизнь, но, став взрослым, ты приобретаешь возможность избегать таких
ситуаций. Ребенком же ты вынужден общаться с определенным кругом других
детей, с которыми у тебя может не быть ничего общего. На Дэниела
Снайдера был навешен ярлык "долбак" - или "дятел" - и я был им на
протяжении всех моих дней в Болдуинской средней школе, хотя в конце
концов стал довольно спортивным, хорошо учился и пел ведущие партии в
школьном хоре. Другие ребята тоже получили ярлыки и тянулись к подобным
себе, образуя маленькие клики, как в каждой школе. В Болдуинской средней
школе были интеллектуалы. Чудики, объединенные рок-н-роллом и
наркотиками. "Качки". Грязные типы. "Качки" не водились с
интеллектуалами, те, в свою очередь, не якшались с грязными типами, кои
и близко не подойдут к чудикам. А как насчет "долбаков" и "дятлов"?
Забудь об этом. Никто не приближается к ним даже на расстояние плевка,
хотя некоторые умеют плеваться довольно далеко.
Вот вам пример, насколько сильными могут быть стаи. Мой лучший друг
Дон принадлежал к чудикам, потому что он носил длинные волосы и был
музыкантом, но, помимо этого, он был очень умен и красив. (Что должно бы
составлять основу успеха.) Как-то мы гуляли с ним по школьному
вестибюлю, и навстречу все время попадалась девочка из группы
"знаменитостей". Какими взглядами они обменивались! Я называю такой
взгляд "десятифунтовым" - они притягивали друг друга глазами, как на
канатах. Они поворачивались вслед друг другу. Напряжение было таким
сильным, что казалось, они вот-вот рванут друг другу в объятия и начнут
заниматься этим прямо посреди зала. Но она шла по своей траектории, Дон
по своей.
Я был потрясен: "Ну почему ты не назначишь ей свидание? - спросил
я. - Она же без ума от тебя, дурак".
Он ответил: "А она никогда со мной не пойдет. Как бы я ей не
нравился. Это невозможно". И он был прав. Они даже не могли пересечь
этот вестибюль, чтобы поболтать друг с другом! До чего же смешно..
Присоединившись к стае, ты - но лишь на время - как бы получаешь
"удостоверение личности": теперь всем остальным понятно, чего от тебя
можно ждать. Чтобы влиться в стаю, ты принимаешь ее стиль одежды,
манеры, взгляды. "Присоединившись", ты обретаешь и определенную степень
безопасности, окружающие теперь точно знают, как тебя воспринимать,
потому что на тебя распространяются общегрупповые признаки.
Я отчаянно стремился "присоединиться", потому что тогда я еще не
понимал, кто и (или) что я есть на самом деле. Мне очень хотелось, чтобы
меня куда-нибудь приняли, потому что тогда мнение других значило для
меня куда больше, чем мое собственное. Я был кочевником (звучит
романтично, не так ли? ), блуждал от стаи к стае, одно время крутился
возле грязных типов, пока не обнаружил, что мне совсем не нравится
толкаться или выбивать безо всякой причины книги у кого-то из рук.
Первый удар.
Несмотря на то, что я начал делать успехи в спорте, мне не
нравилось водиться и с "качками", потому что, прости господи, я считал,
что есть в жизни более интересные вещи, чем футбольное поле. Второй
удар.
Ближе всего я подошел к чудикам, к хиппи. Это была единственная
група, членам которой дозволялись хоть какие-то странности, но даже там
меня блокировали, потому что я был "поддельным хиппи", а уж в этом они
разбирались.
Третий удар.


КАК ЖЕ ВСЕ ЭТО ИЗМЕНИТЬ?

Возможно, один из самых серьезных страхов, преследующих молодого
человека, - страх того, что все навечно. Тебе четырнадцать, и ты никому
не нравишься? Следовательно, умрешь в восемьдесят четыре и за всю жизнь
у тебя так и не будет ни одного друга. Тебе пятнадцать, и тебя еще никто
не приглашал на свидания? Следовательно, так в девицах и просидишь. На
щеке выскочил прыщ? Дай ему имя, познакомься с ним поближе, потому что
он останется с тобой НА ВСЮ ЖИЗНЬ.
Понять, что все это чепуха, пока твой взгляд на мир ограничен
выкрашенными в тоскливую зеленую краску школьными стенами и лампами
дневного света, трудно. Ты вглядываешься вперед, в тот день, когда ты
наконец-то закончишь школу, но тот день так далек, будто смотришь на
него в перевернутый бинокль. Кажется, что ты до него не доживешь.
Спокойно: не доживешь! (Шутка.) Да доживешь ты! И все переменится. И ты
изменишься, хочешь ты этого или нет.
Говорят, старую собаку невозможно научить новым трюкам. Я не
согласен. Все зависит от того, насколько старый пес хочет учиться. Ты
действительно хочешь улучшить свою жизнь? Сесть! Перевернуться!
Хоро-о-оший пес...
Я не говорю, что это легко - изменить себя, потому что для того,
чтобы это сработало, надо быть абсолютно честным перед самим собой, а
процесс самоэкзамена - болезненная штука. Когда я понял, что у меня есть
хорошие стороны, я познал и свои недостатки. Увидел, что я интроверт,
который боится отвечать на уроке, потому что не любит привлекать к себе
внимание; увидел всю фальшь попыток приспособиться к сверстникам. Мне
это не понравилось, и все время, пока я учился в средних классах, я
старался переделать себя. Поначалу этого никто не замечал, но я-то знал
свою истинную цену (в то время что-то около тридцати семи центов). И
знал, что она растет.
Я получил обнадеживающие сигналы, когда наш хор выступал в другой
школе - девочки там явно обратили на меня внимание. Они-то не знали, что
в Болдуинской школе я слыл "козлом" - у них не было предвзятого на меня
взгляда. И как непредвзято они на меня смотрели!
И хотя твои шансы на изменения пока еще ограничены, они все же
есть. Нужно только схватить этот шанс. У тебя он тоже есть, может, не
сегодня, но непременно появится вскоре. Самое важное - помнить, что
только ты сам можешь точно оценить себя. И если ты недоволен
результатами оценки, только ты сам можешь что-то изменить. Если ты
решишь, что слишком толстый, только ты сам можешь сесть на диету, и уже
одно это решение прибавит тебе уверенности в себе. Может пройти
несколько месяцев, пока ты наконец не сбросишь лишние килограммы, но
ты-то уже знаешь, что перестал быть увальнем!
Иногда полезно совершать чисто символические перемены, только чтобы
напомнить себе, что прогресс существует. Например, начни водиться с
новой компанией. Обрей голову наголо. Найди подработку. Купи что-нибудь.
Сделай что-нибудь радикальное: оставь позади старое "я". И заставь себя
почувствовать, что ты живешь.
Моя собственная символическая перемена заключалась в том, что я
сменил имя Дэниел на Ди. Это была моя декларация всему миру и самому
себе, что Дэнни-зануда умер, встречайте Ди. Фамилия Снайдер, впрочем,
мне всегда нравилась, ее я менять не собирался. Я хотел быть язвительным
и злобным ("снайд" - англ. "язвительный, злобный"), поэтому считал, что
фамилия как нельзя лучше подходит к моей личности - злобный, более
злобный, самый злобный (степени сравнения в англ. - "снайд, снайдер,
снайдест"). Между прочим, моя музыкальная компания так и называется -
"Снайдест мюзик".


ТЫ РОБОК? ИЗВОЛЬ ИЗМЕНИТЬСЯ

Робость преодолеть трудно, потому что она, словно вечный двигатель,
питает себя самое. Вот кто-нибуть подходит, говорит "Привет", и ты
холодеешь от ужаса: ты не силен в беседах, потому что ТЫ РОБОК. Ты даже
не можешь толком составить фразу, все слова лезут куда-то не туда. Ты
так напряжен, что, пытаясь улыбнуться, выдаешь лишь жуткую гримасу.
Иногда люди принимают твою робость за самомнение и холодность: "Она (он)
ни с кем не разговаривает. Она (он) - сноб".
Тебя терзает мысль: а нравишься ли ты людям? Но если ты сам себе не
нравишься, почему тебя должны любить окружающие? Теперь давай продолжим
это логическое построение: если ты научишься любить себя, так почему же
другие не будут тебя любить? А даже если ты им и не очень-то нравишься,
кого это волнует? Это их проблемы, не твои. Когда я решил "набирать
очки", я заставлял себя быть самоуверенным, даже нахальным, по правде
говоря. Но все равно, чувствовал себя очень неуютно.
Тогда я попробовал пойти другим путем. Если до того я старался
избегать компаний, позволяя робости становиться на пути к людям,
событиям и приключениям, то теперь я нарочно начал всюду ходить,
буквально загонял себя в разные ситуации. Это был вызов самому себе, и
он сработал. Я всегда боялся заговаривать с девушками. А тут как только
я видел существо противоположного пола, которое казалось мне интересным
- а, по правде говоря, мне нравились все, кто носил юбку, - я на всех
парах мчался вперед и затевал разговор до того, как успеть испугаться. И
- потрясающе! - иногда это срабатывало. Вместо того, чтобы позволить
ситуации завладеть мной, я сам захватывал ситуацию.
Ты твердишь себе, что боишься сделать решительный шаг? Не давай
себе времени подумать. Ну, в конце концов, как может обернуться дело? В
худшем случае объект внимания рявкнет: "Отвали!" Многие так и поступали
- но ведь срабатывает же закон средних чисел! Вот так я и узнал, что
когда прекрасная незнакомка посылает тебя к черту - это вовсе не
смертельный удар.


У ТЕБЯ НЕТ ДРУЗЕЙ? ИЗВОЛЬ ИЗМЕНИТЬСЯ

Когда ты еще маленький, на то, чтобы завести друзей, большого труда
не требуется. Друзья просто заводятся, сами. Многие друзья живут по
соседству, вы вместе играете в мяч и лепите пирожки из песка. Когда
охота поиграть в перетягивание каната, ты просто зовешь Нейла из
соседнего дома. Когда приспичит поиграть в "Кен и Барби идут в
панк-рок-клуб, где Кен нападает на хозяина и тот несколько меняет Кеновы
черты лица", ты просто берешь свою куклу Барби и идешь к Бетси, у
которой есть кукла Кен. А летом лучшим другом всех детей квартала
становится мальчишка или девчонка, у кого есть во дворе бассейн. Очень
просто.
Теперь поддерживать дружбу стало труднее, дружба требует
преданности, доверия, общих интересов и ценностей. Теперь уж друзья
"сами не заводятся", к тому же они как бы делятся по различным видам
твоей деятельности. Бен обожает рок-музыку и терпеть не может спорта,
поэтому в пятницу вечером вы вдвоем отправляетесь на концерт в
"Мегадоум", но зато назавтра ты идешь играть в футбол с Кирком, котрый
вообще ничего в музыке не смыслит.
Ты вдруг видишь, что меняешься и растешь не только ты, но и твои
друзья, и взросление может развести вас в стороны. Но всегда можно найти
новых друзей, а некоторые старые друзья - особые друзья - останутся с
тобой, как бы ни складывалась жизнь.

КАК ЗАВОДИТЬ ДРУЗЕЙ

Поздний вечер. Я сижу на диване с девушкой. Медленно, как бы
нечаянно кладу руку ей на плечо, и... Стоп! Мы начинаем разговор о том,
как заводить друзей, а не о том, как их использовать.
Если ты чувствуешь себя одиноким, если у тебя нет друзей -
попристальней взгляни на себя. Что в тебе хорошего? Если ответ "ничего"
- как в моем случае, - то предстоит серьезная работа над собой, прежде
чем это хорошее найдут в тебе другие. Если же ответ будет "я талантлив"
или "со мной интересно", то либо тебе пока не удалось показать этой
стороны своей натуры, либо ты нечестен перед самим собой. Прекрати
врать.
Но почему, почему никто не замечает твоих чудесных качеств?
Возможно, как раз потому, что все остальные так же, как и ты, зациклены
только на себе. Да-да, ты думаешь только о себе, у тебя, видите ли, есть
какие-то особые черты, но они же есть и у других! А ты-то сам взял на
себя труд их заметить? Есть старая, но верная пословица: "Для того,
чтобы иметь друзей, надо быть другом". Блестяще, да? Научись говорить не
только о своих интересах, но и об их интересах тоже. И научись быть
хорошим слушателем.
Это тоска, когда ты непопулярен. Ты плетешься по школьному
коридору, стараясь держаться поближе к стене и вперив глаза в пол. Ты
дезертируешь в одиночество, хотя тебе ужасно хочется быть легким на
подъем и отправиться куда-нибудь с друзьями. Но ты просто не знаешь, как
это сделать. Ты мечтаешь, чтобы это кто-нибудь за тебя сделал, и все
ждешь, когда этот кто-то появится. Но вместо того, чтобы ждать, почему
бы не взять инициативу на себя, почему бы не стать дружелюбным, таким,
как ты хочешь, чтобы были с тобой, но искренне, без фальши? Ты, конечно,
не всем понравишься, но это не страшно. В конце концов тебе ведь тоже не
все нравятся, не правда ли?
Нравиться другим очень важно, но гораздо важнее нравиться самому
себе. Ну что тут такого, если тебе гораздо удобнее быть одному, чем в
постоянном шуме и разговорах? Я часто проводил время в одиночестве, но
это вовсе не значит, что я чувствовал себя одиноким. Одиночка - это
человек, который принимает свое одиночество и находит в нем
удовольствие. Ему нравится быть в компании с самим собой. Я научился не
бояться одиночества, научился радоваться ему: прежде всего я никогда сам
с собой не ссорился.
Но даже у одиночек есть друзья - такие же одиночки. Личности,
которые любят общаться с другими личностями, чтобы поговорить о том,
какие они личности и что такое сугубо индивидуальное и ни на что не
похожее они собираются сотворить сегодня. (Рекомендую перечитать эту
фразу, в ней есть смысл.) В действительности мои немногие дружеские
связи были зато очень крепкими, что подтверждает высказывание: гнусные
типы дружат мало, но зато хорошо. (Эту блистательную мысль высказал я,
следовательно, это высказывание.) Ни мне, ни моим друзьям общаться было
не с кем, поэтому мы проводиди все время друг с другом и были весьма
откровенны. Некоторым людям надо много друзей, некоторым - совсем мало.
Вообще-то и мне, и моим друзьям прежде всего нужен был психотерапевт -
но это уже совсем другая история.


ТРЕНИРУЙТЕ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Такого не бывает: проснулся погожим утром - и сразу почувствовал
уверенность в себе. Для этого требуется потрудиться. Мне лично помогла
музыка - это то дело, которое я умею делать и которое нравится другим.
Наша группа играла в школе на танцах, и это ж надо такому случиться: все
вокруг плясали под музыку козла и дятла! Даже этот гад, Фред-толкач,
подходил в перерывах и просил нас сыграть какую-нибудь песню.
Очень часто у не уверенных в себе людей просто нет чего-то такого,
за что они могли бы "зацепиться". Их жизнь тосклива, но тосклива не
жизнь, а они сами. Если дело обстоит именно так, постарайся увлечься
чем-нибудь, и всерьез. Одно из величайших преимуществ юности заключается
в том, что у тебя есть время на чепуху, так что играй в рок-группе,
вступай в атлетический клуб, заведи себе какое-нибудь хобби. Знаю, что
это звучит глупо, но это правда.
Скука - проклятье подростка, особенно если у тебя нет денег или не
на чем куда-то добраться. Но все эти проблемы разрешимы. Если тебе так и
не удалось чем-то заинтересоваться, иди работать после уроков. По
крайней мере, тогда у тебя заведутся деньги, а куда легче отогнать
скуку, если у тебя звенит в кармане. Ты можешь купить запасные детали
для машины, гитару или новую хоккейную клюшку. Да займись ты хоть
чем-нибудь!


ТЫ ТОТ, КТО ТЫ ЕСТЬ

Становясь старше, ты начинаешь понимать, что не у всех проблем есть
простые решения, а некоторые проблемы и вовсе неразрешимы. "Измени себя"
- звучит как задание для супермена. И все же я изменил себя и не думаю,
чтоб я был каким-то исключением. Каждый может, если только очень
захотеть. Но нельзя верить наполовину: это касается вообще всего в
жизни. Ты можешь до глубины души быть уверенным в том, что можешь стать
лучше,сильнее, счастливее. А если ты в это не веришь - дохлый номер, и
не пытайся.
Возможно, я недостаточно убедителен. Что ж, перемены ради перемен -
это и вправду не лучший вариант, потому что нет ведь никакой гарантии,
что ты на самом деле меняешься к лучшему. Но я смотрю на это так: если
ты недоволен чем-то в своей жизни, даже если ты изменишь ситуацию на 50
процентов, - это уже прогресс. Может, и не великий, но зато, если ты
ничего не попытаешься изменить, можешь на все 100 процентов быть
уверенным, что так и останешься несчастным. К тому же, если тебе не
нравится эта новая ситуация, ты опять можешь ее изменить. И снова. И так
до тех пор, пока не поймешь: вот теперь что надо!
Когда я понял себя и понял, что могу себя улучшить, жизнь моя пошла
совсем по другому пути. Если я о чем и жалею, так только о том, что
слишком много времени потратил, чтобы произвести впечатление на других,
в то время как мне надо было прежде всего произвести впечатление на
самого себя.

Содержание:

И ТАК ПРИХОДИТ ЮНОСТЬ..
"ЮНЫЕ ГОДЫ" - ЛУЧШИЕ ГОДЫ?
ТВОИ ПРОБЛЕМЫ ВПОЛНЕ РЕАЛЬНЫ

ТЫ
ЭТИ ЧЕРТОВЫ ДОБРЫЕ СТАРЫЕ ДЕНЕЧКИ
ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ ОДИНОКИМ? ТЫ НЕ ОДИН ТАКОЙ

Я НЕ ТАКОЙ, КАК ВСЕ. НО КАКОЙ ЖЕ Я?
СЮРПРИЗЫ МАТЕРИ-ПРИРОДЫ
ОДЕРЖИМОСТЬ КРАСОТОЙ
КАЖДОМУ ОВОЩУ СВОЙ СРОК

ЯРЛЫКИ И ЦЕННИКИ
КАК ЖЕ ВСЕ ЭТО ИЗМЕНИТЬ?
ТЫ РОБОК? ИЗВОЛЬ ИЗМЕНИТЬСЯ
У ТЕБЯ НЕТ ДРУЗЕЙ? ИЗВОЛЬ ИЗМЕНИТЬСЯ

КАК ЗАВОДИТЬ ДРУЗЕЙ
ТРЕНИРУЙТЕ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
ТЫ ТОТ, КТО ТЫ ЕСТЬ


А ЧТО ЭТО ТАМ ТАКОЕ ДЕЛАЕТСЯ?
КАК ЭТО БЫВАЕТ У ДЕВОЧЕК
КАК ЭТО БЫВАЕТ У МАЛЬЧИКОВ
МАСТУРБАЦИЯ
ПОЛОВОЕ ВОСПИТАНИЕ
ГОМОСЕКСУАЛИЗМ

ЛЮБОВЬ И ПОДРОСТОК
В КАКОМ ВОЗРАСТЕ НЕ РАНО (ИЛИ НЕ ПОЗДНО) НАЗНАЧАТЬ СВИДАНИЯ?
ЮНАЯ ЛЮБОВЬ
ДО ТОГО, КАК ПРИДЕТ ЛЮБОВЬ
РЕВНОСТЬ
А МОЖЕТ, В РАССТАВАНИИ ЕСТЬ ЧТО-ТО ХОРОШЕЕ?


ПОДРОСТКОВЫЕ БРАКИ
ПРОБЛЕМЫ МОЛОДЫХ ПАР
ВОПРОСЫ К САМОМУ СЕБЕ

ПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ
ТССС! ЭЙ, ДЕВЧОНКИ...
ТССС! ЭЙ, ПАРНИ...
ПРОБЛЕМЫ ПОДРОСТКОВОГО СЕКСА
ЗДОРОВЫЙ ПОДХОД
НАДО БРАТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
МИФЫ, МИФОТВОРЦЫ И ЛОЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

ОПАСНЫЙ ПУТЬ: НАРКОТИКИ И АЛКОГОЛЬ
"ЭЙ, ДРУГ, СМОТРИ, СТЕНЫ ПОПЛЫЛИ!"
ХИТ-ПАРАД НАРКОТИКОВ
ЕСЛИ ТЫ ПОПАЛ В БЕДУ
АЛКОГОЛЬ
ПРИЧИНЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ АЛКОГОЛИЗМ



Читайте также:

SelectorNews
 

     быстрая навигация по порталу   <СПРАВОЧНИК ПО БЕЗОПАСНОСТИ>
способы выживания личная безопасность корпоративная безопасность безопасность средств связи
дорожная безопасность агентура и сбор информации компьютерная безопасность сексуальная безопасность
 


 



Реклама:

Реклама на портале WARNING.dp.ua

Исходя из безусловного права личности на собственную безопасность всем предоставляется право свободного копирования, распространения
и издания этих материалов, как в полном объеме, так и по частям в любых комбинациях!

KMindex Rambler's Top100

Монтаж пожарной сигнализации. Обслуживание и технические рекомендации
expertpartner.ru